Caminar, como cualquier otra actividad física, es un aliado de la buena salud. Pero caminar en particular trae un cúmulo de beneficios.

Aquí hay una lista que puede sorprenderte
1) contrarresta los efectos de los genes promotores de la ganancia de peso: los investigadores de Harvard investigaron 32 genes promotores de la ganancia de peso en más de 12000 individuos para investigar en qué proporción contribuían estos genes a la ganancia de peso.

Las Guías de Actividad Física desarrolladas por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos recomiendan 150 minutos a la semana de actividad física de intensidad moderada, pensada como 30 minutos 5 veces a la semana, para todos los adultos, incluyendo ancianos y discapacitados. De todos modos, no es necesario hacer los 30 minutos en una sola sesión diaria.

Cuando estás con dolor, puede ser difícil levantarse y moverse. Pero tené en cuenta esto: la evidencia científica sugiere que pasar muchas horas sentado es perjudicial para tu salud. El sedentarismo aumenta el riesgo de obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, trombosis venosa profunda y síndrome metabólico. Los investigadores no tienen claro porqué estar sentado por tiempos prolongados tiene consecuencias tan nefastas para la salud,

La ciática es uno de los tipos más comunes de dolor. Cerca del 40% de las personas la padecerá en algún momento de su vida, y es más frecuente a medida que se envejece

Suele confundirse con el dolor lumbar regular, pero es diferente. El dolor se origina en el nervio ciático y habitualmente desaparece en horas o días.

El dolor articular puede robarnos las alegrías cotidianas, evitarnos de pasear al perro, hacer el jardín, o jugar al tenis. Aún las actividades más básicas del día, como salir del auto o poner la ropa a lavar, pueden recordarnos nuestras limitaciones.

Causa comunes del dolor articular son la artritis, lesiones previas, la tensión de los movimientos repetitivos,